材料:

蝦仁150公克=5.29109安士=3.9683175兩(開背,去腸)

南瓜150公克=5.29109安士=3.9683175兩(去皮去籽,切塊)

蘆筍75公克=2.64555安士=1.9841625兩(切粒)

洋蔥50公克=1.7637安士=1.322775兩(切粒)

蒜頭3瓣(拍裂)

橄欖油1湯匙

牛奶500毫升

鹽半茶匙

粗粒黑胡椒少許

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